[...] (...) popelnil blad czyli dal sobie zajsc za plecy, po czym zostal uduszony - to nie blad to brak przygotowania do walki w parterze. Nie mowie ani slowa o jego stojce bo mam na ten temat mgliste pojecie, co do parteru moge sie wypowiadac i to robie a prawda jest taka ze zadna osoba trenujaca powyzej miesiaca LL, BJJ, Shootfighting itd. nie [...]
Kopt, ok juz nic nie pisze, chcialam dobrze. Mam go dalej straszyc, ze mu ktos namieszal w glowie jak sam juz jest niezle tym poruszony, skoro z tym DA sie cos zrobic (nie mowie, ze dokladnie wiadomo na czym to polega, bo imho wszystko to sa do jakiegos stopnia spekulacje, bo to nie fizyka, ale mozna sie po tym poruszac). Nie mowie, ze to [...]
Push press high pull power clean nie rozbudują barków? Triceps rośnie od wyciskań a biceps od podciągania i wiosła przecież. W fbw chodzi o wieloetatowość nie mam racji? Wszędzie widzę plany fbw gdzie sa po 4-5 ćwiczeń wielostawowych i chłopy trenują. Ja wazę 80 kg i trenuje MMA i zawsze ćwiczyłem fbw ale postanowiłem zrobić swój Ps Knife? To [...]
Coś mi się źle wysłało, a nie moge znaleźć edycji postu. Już kiedyś próbowałem (z pół roku temu) zacząć się odchudzać, ale wysiłki spełzły na niczym. Teraz druga próba, mam nadzieje, że będzie skuteczniejsza, gdyż mam sporą motywację. Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: [...]
[...] zdarzy?" zeby poprawić samopoczucie raczej. jeśli nie potrzebujesz- nie jedz, lepiej dla Ciebie. "Czy Ty także uważasz, że waga to ostatecznie sprawa genów? Czy mam szansę schudnąć te 10 kg, czy nie bardzo?" Ellis nie jestem, ale uważam, że to b. możliwe i z ciałem można zrobić naprawdę różne cuda, nawet nie mając predyspozycji. [...]
na jednym z serwisów słucham sobie wywiadów video, jednego przed KSV i drugiego po ... i dochodzę do wniosku, że co? że mam zwałe jak cholera :) używać wyrazu konsternacja mając na myśli koncentracja ... albo zdeprawowany pomylić ze zdeprymowany :) jeśli nie znam znaczenia jakichś słów to ich nie używam, chyba, że chcę z siebie zrobić idiotę :)
Jak trening obwodowy to tylko ćwiczenia wielostawowe. Tutaj mam taki trening podciągania od jednego sierżanta z San Diego. Zarzeka się że ponad 90% rekrutów po tym programie przebiło liczbę 20 podciągnięć reszta była blisko tej bariery. Oto i program 1-5(50) 6-10(75) 11-15(100) 16-20(125) Numery po lewej oznaczają ile podciągnięć jesteś w stanie [...]
Szczerze? Nie mam pojecia, ale rzeczywiscie ten lekarz nie za ciekawy, jesli kieruje Cie nie zabieg nie wyjasniajac tego co dzieje sie z Twoim kolanem. Miales wykonywane usg, mr ? Co do wyprostu - jesli nie mozesz tego zrobic sila wlasnych miesni, poloz sie na lozku, tak aby kolano wystawalo poza jego krawedz, rozluznij sie, a kolano bedzie [...]
Zeby nie bylo,podnosze bo nie widze sensu zakladania nowego gdy temat podobny. Otoz, od ostatniego cyklu minelo juz prawie 5 miesiecy(tren,prop,wins) i ze tak powiem dziwnie mam z ta faja ;) Otoz wczoraj byla u mnie kolezanka(kolezanka pierwsza klasa, sesja do ckm'a itp. wiec argumenty ze panienka slaba mozna o kant dupy rozbic ;)) zrobic lodzika [...]
[...] kraju bardzo ciężko (same sanepidy to jakas masakra z tego co sie orientuje). Łączne koszty to ok20tys, przychody ok30tys. Co do pomysłu powyżej - niestety nie ma opcji, nie mam zamiaru sie dzielic pomyslem z nikim z okolicy bo wg mnie to zbyt ryzykowne. Jak w rok nikogo nie znajde to pewnie bede sie staral o kredyt, ale mam nadzieje ze uda mi [...]
Dostałem od endokrynolog tabletkę, żeby wziąć między godziną 23-24 a potem zrobić na drugi dzień badanie kortyzolu ok godz 8-9. Mówiła też by nie robić tego z testosteronem. To zrobić na razie tylko te dwa "kobiece" i wtedy będziemy się zastanawiać co dalej? I czy trzeba to robić rano naczczo? Bo słabo mam z wolnym.
[...] na kogos innego tak saMO listkeiwicz. Dzieje sie to co po korei, a naprawde niedlugo naszym sukcesem bedzie udzial w eliminacjach a nie mundialu. Oto niektore ze spraw ktore mam do zarzucenia Janasowi: (w kolejnosci chronologicznej) 1. ZLE POWOLANIA - moim zdnaiem dobrze ze nie powolal dudka ale zle to zrobil w zlym stylu powinien wczesniej [...]
[...] w porządku, czy coś jeszcze nie tak? Bo nie wiem już, nigdy nie miałem takiego problemu, FBW zrobiłem na podstawie jakiejś rozpiski z innego źródła, sprawdzone. A teraz skąd mam wiedzieć jak to zrobić dlatego pytam, pisałem wcześniej, że zrobiłem ją w oparciu o inne sprawdzone artykuły więc nie wiem co dokładnie mam źle, ktoś mógłby mnie [...]
hej, tez zamierzam zrobic kurs Close Prttection http://www.task-int.com/ z tego co slyszalem najlepsze co moze byc a jesli chodzi o oferty pracy to jakis czas temu przegladalem http://www.gumtree.com/ i bylo kilka ofert za calkiem niezla kase. Mam pytanko odnosnie tego kursu - czy ciezko go zdac? tzn chodzi mi o to... koles mowil ze na 10 osob 2 [...]
[...] ale twoje predyspozycje do zatrzymywania masy sa niczym nie potwierdzone, bo ty tej masy nie masz. z niwiele slabszymi parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a ty oczekujesz [...]
w wewkendy Studiuje mam wykłady po 12 godzin nie byłbym w stanie zrobić po tym treningu :)dlatego ułożone jest to w taki sposób... Co do diety i tłuszczy to szamię Orzechy Włoskie :) pewnie za mało, co do żółtek zjadam dziennie około 10-12 jaj wsuwałem całe do jakiegoś czasu aż redukcja stanęła w miejscu jak wywaliłem połowę żółtek z diety [...]
[...] powtorzen przy podciaganiu ale zalozenie to zrobic 5 samemu :P z martwym skupie sie na technice a co do krety przy 5.5 miesiacu sumiennych treningow to nie za wczesnie ? boje sie pzredwczesnych rozstepow W ogole niedawno z kosza wrocilem fajnie sie gralo ale juz czuje kolana ;/ dobrze ze jutro nie mam siadow ale i tak ciezko widze trening nog :P
witam mam pytanko robie FBW kończę drugi tydzień robie poniedziałek-środa-piątek ale niestety jutrzejszy piątkowy mi wypadnie i mam teraz pytanko czy mogę zrobić dziś czy lepiej odpuścić w ogóle piątkowy chodzi mi o to, że to dość intensywny trening i jak będzie z regeneracją... siłowo czuję, że dam rade, ale kolega biochemik mi tu nad uchem [...]
Mam pod powiekami na czerowne zaczerwienienia z chyba spowodowane ze kiedys zbyt czesto spirytusem salicylowem sobie przecieralem byc moze wysuszylem brzydko to wyglada bo to jakby nie wiem trodzik pod postacia zaczerwienia. Dobrze ze biore beta caroten to jako tak nie wrzuca sie w oczy a co by bylo jak bym nie byl opalony to kiepsko to by [...]
a ja mam problem z tymi czarnymi kropkami na twarzy, z zawsze otwartymi porami i ogolnie zaczerwieniona skora na twarzy. nawet po oczyszczaniu(samodzielnym w domu) i uzyciu maseczki zamykajacej pory, wciaz skora zlozona jest z "ogromnie otwartych porow". i lojotok, musze myc twarz co godzine bo tyle wystarczy zeby cala byla swiecaca i [...]
TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88
